天津北方网讯：连日来，本市持续高温天气，最高气温已经超过40度。天津医科大学第二医院副院长李新特别提醒市民，高温天气下，老年人更应该警惕脑卒中和热射病。

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脑卒中已成为危害我国国民健康的最主要的慢性非传染性疾病，最新的全球疾病负担研究显示，我国居民脑卒中终生发病风险为39.9%，居全球首位。

“脑卒中常常表现为言语不清、口眼歪斜、肢体无力、肢体麻木、行走不稳、剧烈头痛、意识障碍等。”李新提示市民，需要牢记“中风120”及“BE?FAST口诀”。

“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

而“BE?FAST口诀”中，“B”——Balance是指协调能力，协调能力丧失，突然出现行走困难；“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。李新表示，有这类症状的需要第一时间就医。

卒中先兆有没有先兆呢?李新介绍，短暂性脑缺血发作是脑梗死的前兆，意味着在不久的将来，脑梗死发生的几率很高。短暂性脑缺血发作与脑卒中不同的是，通常不会超过30分钟，一般持续时间少于24小时，而且会自行缓解，不遗留后遗症，症状反复发作，影像学没有发现责任病灶。这种情况下不能心存侥幸，必须立刻前往医院就诊，接受正规的治疗。

李新提示，流行病学研究发现，炎热的天气会增加脑卒中住院和死亡的风险，尤其是缺血性脑卒中。具有高血压、糖尿病、高脂血症等脑卒中高危人群更容易发生脑卒中。夏天空调的普遍应用，使得室内外的温差增大，更容易出现血压的波动，忽冷忽热的温度变化还会使脑血管反复收缩、舒张，再加上老年人脑血管本身动脉粥样硬化，容易造成脑部血液循环不畅，导致缺血性脑卒中发生。

此外，人们的心理也会“中暑”,当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，称之为“夏季情感障碍综合征”，情绪的异常波动也会影响人体血压水平,?诱发出血或缺血性脑卒中。

李新建议市民，夏季要养成补充水分的习惯，成年人每日水的摄入量约为1500ml-2000ml（不包括食物中的水分），建议喝温开水，避免快速大量喝非常冷的水。有糖尿病的患者的血液粘稠度更高，所以需要补充更多的水分。

适当运动有助于控制体重，降低脑卒中风险，但要结合自身情况，控制好运动强度和运动时间。选择清晨、傍晚锻炼，避开高温时段，以有氧运动为主。

日常饮食注意避免高脂、高糖、高淀粉的食物，建议适当增加粗粮在饮食中的比例。夏季由于出汗较多，容易导致电解质的紊乱，注意在补水的同时及时补充电解质和维生素。夏季还可适当多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材，如莲子、百合、银耳等。此外，每天应保证充足的高质量睡眠，一般7-9小时较为合适。

夏季使用空调时，室温应调在26℃左右为宜。老年人群体温调节能力减弱，室内温度过高时要及时打开空调，可适当将空调温度调高，维持在27℃~28℃之间。

伴有高血压、糖尿病、血脂异常等脑卒中危险因素的患者，每天都要按时服药，加强测量血压、血糖，若血压和血糖波动较大或控制不佳时，及时到医院就诊，调整药物的使用。

高温情况下，容易出现中暑症状，而热射病是重症中暑，一旦发生，死亡率极高。老年由于体温调节能力减弱，高温天气时不喜开空调，在屋里高温高湿的环境下也会发病，且早期症状不典型，逐渐加重。因此，建议老年人注意室内通风，利用风扇、空调等降温，也可使用空调除湿功能降低室内湿度，对于出现初期中暑症状者需及时补充水和电解质，平卧休息，如症状加重及时就医。（津云新闻记者赵颖妍）