有 关于科学饮食与健康生活方面的知识，小编在此整里出来，给大家作为参考，下面就详细的介绍一下关于科学饮食与健康生活的相关内容。

1、说到吃，大家肯定会有不少体会，各人有各人的喜好，但是怎样才能养成科学饮食的习惯呢? 小朋友一定很喜欢吃冷饮吧!吃过多的冷饮会引起头疼、腹痛。

(资料图片仅供参考)

2、记得有一次:那时候是夏天，天气很热，放学回到家，我喝了一杯冷饮，哇!好凉爽，吃下去一下子就不热了。

3、趁奶奶没注意，我又偷偷地喝了两杯，那感觉太舒服了。

4、可是到了晚上，我突然肚子疼，爸爸一看，说:“肯定是冷饮喝多了!”到医院挂了盐水，肚子才不疼了，我心想:我再也不喝冷饮了。

5、爸爸说白开水是最好的饮料。

6、 多吃巧克力也会引起腹痛。

7、记得还有一次:奶奶买来一些巧克力，因为我很喜欢吃巧克力，就非常高兴。

8、我迫不及待地对奶奶说:“奶奶，给我吃几块巧克力，行吗?”奶奶说:“不能吃得太多。

9、”我拿出了巧克力，一闻到巧克力的香味，我就管不住自己的嘴巴，一下子吃了许多块巧克力。

10、不一会儿，我感到肚子痛得厉害，忍不住了，去拉了肚子。

11、奶奶说:“你这个贪吃鬼，叫你不要多吃，偏吃那么多，不拉肚子才怪呢!”我以后再也不敢多吃巧克力了。

12、 除了少吃饮料和巧克力，基本上所有的食品都不能因为爱吃而拚命吃。

13、小朋友，贪吃是一种不好的饮食习惯，我们必须赶快改正。

14、 2、 “科学”这日常生活中很常见，我们大家离不开科学。

15、饮食科学有很多，因为它就在我们生活当中，不仔细观察和思考是不会了解的。

16、现在，让我们一同走进“饮食中的科学”的奥秘。

17、 在要进行激烈的斗争，比如说考试，比赛，和大量活动等。

18、都要吃饱，要花样繁多，粗细搭配，饭菜可口能吃得饱。

19、 吃点蔬菜水果，含维生素，矿物质的绿叶菜，如油菜，芹菜，柿子椒，豆角，菜花;水果应选鲜枣，苹果，柿子，木瓜，山楂，橘子，甜橙，猕猴桃，葡萄等。

20、 也应适当的吃一些坚果及菌藻类，如花生，瓜子，核桃，蘑菇，木耳，紫菜，海带等。

21、 维生素B1对大脑特别有帮助，杂粮，燕麦片能起到好作用。

22、少吃糖果及其他甜食，少喝咖啡，少吃肥肉及含脂肪多的食物，最好不吃油炸食物。

23、 食量不要过大，饭后不要马上学习，应进行适当的活动。

24、 食品中的科学就在身边。

25、 3、 随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

26、但在生活中还有很多人，尤其是中小学生在这方面做的不够好。

27、为了我们的身心健康，为了我们能茁壮成长，我在此谈谈自己对“食品安全与营养”问题的见解。

28、 随着物质生活的改善，很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食。

29、虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的，君不见，现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。

30、萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。

31、因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。

32、只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

33、我们小学生，正处于长身体的阶段，更不能挑食。

34、荤素搭配，更利健康。

35、再就是我们在吃饭时，不能见到可口的饭菜就“大开吃戒”，暴食暴饮，这样做对我们的身体是有害的。

36、 不仅仅是营养均衡问题，中小学生的食品安全问题也很严峻。

37、现在的学校周围，小摊点上垃圾食品、“三无”食品比比皆是。

38、我们说的垃圾食品指的是方便面、火腿肠等高热量、低营养的食品;“三无”食品是指无产品名称、无厂名厂址、无生产日期和保质期的食品。

39、中小学生食品安全意识薄弱，自我约束能力太差，把垃圾食品、“三无”食品当零食已是司空见惯的现象。

40、每天放学，学生们都蜂拥而上，争先恐后地买那些垃圾食品、“三无”食品。

41、这些食品不但缺少营养，而且含有激素，不符合卫生标准，食用后会对身体造成伤害。

42、美国曾经有人做过一次实验，连续30天只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料，结果原本健康的他，体重急剧下降，肝、肾等器官也受到损伤。

43、这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。

44、在此，我劝告大家不要三天两头地去麦当劳、肯德基快餐店里大饱口福，吃那些高热量、低营养的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三无”食品。

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